Text von Br. David Steindl-Rast OSB
Copyright © - Barbara Krähmer
Was mir (ein bisschen) hilft, wenn mich Depression überkommt:
An meinem üblichen Ablaufplan festhalten.
Spaziergänge machen (auch wenn ich mich nicht danach fühle).
Nicht Gefühle von Dankbarkeit erzwingen (das würde nicht funktionieren).
Mich daran erinnern, dass «auch das vorbeigehen wird».
Mich selbst freundlich behandeln, so wie ich es mit einem leidenden Freund tun würde.
Etwas für jemand anderen tun ‒ egal wie wenig das sein mag (bereits ein Lächeln oder ein freundlicher Gruß wird helfen, die Gefängnisgitter der Depression zu lockern).
Es ist die Gelegenheit, etwas Neues zu lernen, wofür man dankbar sein kann. Ich leide sehr unter Depressionen, also weiß ich, wie es sich anfühlt, nicht für Depressionen dankbar sein zu können. Du kannst kaum etwas tun, aber wenn du spirituell geübt bist, kannst du wenigstens denken, dass dies eine Gelegenheit ist, um Geduld zu lernen. Du vertraust darauf, dass auch dieses vorübergehen wird. [ST 29, Quelle: GR, aus dem Englischen übersetzt von Ulla Bohn]
